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Volta e Meia

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O que fazer quando encontrar uma ave caída? 

Encontrei um pássaro caído na grelha de saneamento de minha casa. Inicialmente, achei que estaria morto mas decidi fazer barulho perto para confirmar. Afinal estava vivo, mas parecia magoado numa das asas. 

Como percebi que nenhuma "ave mãe" conseguiria chegar aquele espaço, coloquei o pequeno pássaro numa casa para pássaros que tenho em casa (e que fui eu que pintei).




Coloquei água e sementes (mais tarde percebi que errei aqui), e fui tentar perceber qual era a espécie e como poderia ajudar. 
Enviei mensagem para um grupo no facebook sobre aves e, muito prontamente, indicaram-me que tinha encontrado um Andorinhão bebê, e a melhor solução seria contactar a Sepna ou entregar no Parque Biológico de Gaia (o mais perto da minha morada de residência). 

Esta espécie tem algumas particularidades.
Enquanto outras aves encontradas no chão, se deve deixar para os pais o alimentar e socorrer, o Andorinhão não pode. O Andorinhão não consegue levantar voo do chão po causa do tamanho das suas asas. Esta é uma das aves que mais tempo consegue passar no ar. É a voar caçam, se alimentam, hidratam e até acasalam. 
Como passam imenso tempo em voo, muitas das vezes acabam por cair devido ao extremo cansaço. Sendo isto que aconteceu ao pequeno que apareceu em minha casa - foi vencido pelo cansaço. 




Nunca seria possível os pais alimentarem a pequena ave e, nem seria possível levantar voo. 

Quando encontrar uma ave caída deve: 

- Aproximar-se lentamente e cobrir com um pano;
- Ter cuidado com o bico; 
- Verificar se a ave não consegue voar (colocar num ponto alto para que possa deslocar); 
- Se for um andorinhão demasiado fraco para voar, deve ser mantido numa caixa aberta e ventilada. Deve evitar que a ave suje as penas. 
- O andorinhão é um insectívoro, pelo que não pode comer sementes, ração ou minhocas. 
- Deve contactar a SEPNA para entregar o animal ou então entregar directamente num centro de apoio. 

Entrei em contacto por email com o Parque Biológico de Gaia e rapidamente me responderam que poderia entregar em qualquer dia, dentro do horário de funcionamento. Com tudo isto, fiquei a conhecer este parque incrível. Isso fica para o próximo artigo! 










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"o processo social por meio do qual pessoas e grupos de pessoas, satisfazem desejos e necessidades com a criação, oferta e livre negociação de produtos e serviços de valor com outros." - Definição de Marketing por Philip Kotler. 

Com presença marcada diariamente nas nossas vidas, o marketing digital tornou-se uma alternativa económica e focada se comparado com o marketing tradicional. 

 Maior parte da população mundial está presente online, permitindo assim a rápida difusão de uma mensagem. A definição de ações e estratégias eficazes, permite que as marcas conquistem a confiança do seu público-alvo. O Digital é um suporte no desenvolvimento de marcas!  

Mas como conseguir criar uma boa presença online, desenvolver a identidade da marca e atrair novos clientes/negócios? Estruturar uma boa estratégia para que não se percam mais oportunidades no mundo online! 

Como definir uma estratégia de Marketing Digital! 

Primeiramente devemos entender o negócio para conseguir criar um sólida estrutura na estratégia de marketing digital! 

- Pesquisar. Pesquisar sobre o nosso público-alvo, perceber a nossa concorrência e como esta se posiciona de forma a evitar "cópias" e erros. 
- Definir metas de comunicação (o que queremos transmitir, como pretendemos comunicar, qual a melhor forma de atingir o nosso público-alvo).
- Criar conteúdos relevantes seja em vídeo, imagem e/ou texto. Saber exatamente o que queremos transmitir ao nosso cliente. Para conteúdos não esquecer as técnicas de SEO. 
- Criar site, blogue e ainda redes sociais. São poderosos instrumentos de difusão da mensagem, assim como passam credibilidade sobre a marca. Os blogues são boas fontes de informação e bons para atrair visibilidade. 
- Campanhas de email marketing - é possível segmentar todas as mensagens enviadas. 
- Landing Pages - uma excelente opção para atrair leads. 
- Criar um cronograma de comunicação - definir datas e publicações e ter em conta a possibilidade de o negócio ser sazonal. É sempre bom criar um mapa com datas comemorativas. Claro que uma estratégia de marketing não é algo estático, por isso devemos estar sempre preparados para imprevistos. 
- Monitorizar - é sempre necessário monitorizar a estratégia de marketing digital que definimos, assim como os conteúdos que são lançados para verificar o retorno. Utilizem o Google Analytics. 


Penso que estes sejam os pontos essenciais para criar uma estratégia de marketing digital! 
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Tinha este texto iniciado há uns largos meses. Queria mostrar o quanto eu gosto de correr, principalmente em trail. Mas foi mais um que ficou aqui nos rascunhos. 
Hoje, decidi terminar o texto porque "bateu a saudade"! 
O último trail que fiz foi em Janeiro deste ano. Tinha programado alguns para marco mas o Covid-19 estragou os planos de quem gosta deste tipo de modalidade. 
Na verdade, o Covid-19 estragou planos a quase todos à face da Terra. 

Como é que isto dos trails começou? 
Desde sempre gostei de fazer exercício físico, e correr é umas das minhas grandes paixões. Em 2017, quando voltei às minhas corridas ao final da tarde começaram a surgir os convites para participar em trails. Sempre me disseram que era difícil mas que iria adorar. 
Fui muito relutante ao inicio, pois sabia que ainda não estava numa condição física ideal para esse tipo de prova. 
No entanto, fiz a minha primeira inscrição mesmo sem me sentir preparada para tal. 
Fui sozinha naquela primeira aventura e, quando cheguei ao fim, percebi que não seria a última! 

As provas de trail são de esforço, resistência, e onde a superação é levada ao limite. Faz-me perceber que tenho mais força e determinação do que imagino!
Durante 1 trail tenho passo por 3 fases:
1) Nervosismo - antes de começar a prova. Fico super nervosa, e a pensar qual será o grau de dificuldade do percurso e se vou conseguir chegar à meta. 
2) "Porque é que me inscrevo nisto" - Sim, chega a um ponto que ponho em causa todas as decisões da minha vida e penso: porque é que eu pago para sofrer de tal forma?
3) Satisfação - Perceber que estou a chegar ao fim e que valeu a pena. O sentimento de satisfação pessoal é impagável, cortar a meta é uma lufada de ar fresco que me faz sentir viva e perceber que afinal não era aquele o meu limite. 

Gosto de trails, mais do que corridas em estrada, pelas paisagens, pela dificuldade, pelo companheirismo! (Existe companheirismo e um espírito de entre-ajuda enorme em provas de trail)
Gosto de acordar cedo, desafiar-me e passar o resto do dia com dores nas pernas (ok, esta parte já não gosto tanto). 
Gosto pela natureza, pelos percursos e lugares que acabo por descobrir. 
Gosto porque me faz lembrar a vida - feita de altos e baixos e o objectivo é não desistir!
Gosto do abastecimento a meio da prova e de coleccionar as camisolas oficiais do evento - fico triste quando não oferecem tshirts.  

Quando é que vou poder voltar aos trails? 

Angie! 

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Parei! 
Parei com o blogue há quase 2 anos. Fui parando e deixando para depois um projeto que fui construíndo e que sempre quis. Fui deixando para depois muitas ideias e compromissos que tinha para este meu cantinho.
Arrependo-me de o ter feito. Mas tudo na vida tem um sentido e, na altura, fez sentido ir deixando esmorecer o amor que tenho por isto e deixei amornar o meu blogue.

Hoje, depois de muitas conversas sobre "volta" percebi que preciso de voltar - faz-me bem voltar!
Criei o Volta e Meia com o intuito de partilhar ideias, experiências, dar sugestões e, acima de tudo, para criar um refúgio da minha vida. (Claro que o blogue surgiu também por gostar imenso de escrever). Voltar a escrever vai ajudar-me, voltar aqui vai trazer-me de volta boas sensações. E, neste momento, eu preciso de boas sensações. Preciso de uma brisa fresca e de estar aqui <3
A fé não move montanhas, e nem todas as estrelas estão ao nosso alcance por isso resta-nos paciência para caminhar todos os dias. Não continuar aqui é gritar derrota, e eu não vou ser derrotada.

Por isso, em baby steps, vou voltar! Está na hora de (re)começar!



















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Halloween is coming! 

Quem gosta de festejar o halloween?
Eu raramente festejo, porque raramente tenho quem alinhe comigo em fazer alguma coisa nesta data.
Espero que este seja o ano! Como já só consigo pensar nisso, decidi fazer uma pequena pesquisa de algumas ideias fáceis para uma makeup de Halloween!
Quem mais também gostava de festejar e acaba por nunca o fazer?
Para quem procura ideias espero que se possam inspirar por aqui :)



O que acharam destas ideias? 



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Ângie 



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Estou à procura de alguma inspiração para colocar um toucador no meu quarto e nada melhor que o Pinterest para isso!
Encontrei algumas ideias que são o "meu estilo" - simples, modernas e minimalistas!
Gostava que me ajudassem com esta escolha :)











Qual o vosso preferido? 




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Quem é que não tem uma lista de coisas que detesta?

·         Detesto que me acordem
Acordar não é um tormento. Acordo bem mas detesto que me acordem. Mas pior do que me acordar, é falarem para mim de manhã. Tenho demasiado mau feitio os primeiros 20 mins da manhã. 

·         Detesto ler erros ortográficos básicos 
Oh santíssima. Eu entendo que nem todos tiveram a possibilidade de estudar, e que seja complicado escrever ou até colocar pontuação numa frase, mas visto que hoje em dia todos os telemóveis tem corretor automático, deviam prestar mais atenção ao sublinhado vermelho. 
"em nabuado", "alumia", "eu foi a loja", "sarvidos", entre tantos outros. 

·         Detesto que opinem sobre a minha vida
Uma coisa é eu pedir opinião, outra é não pedir e darem na mesma. Quando eu quiser, eu peço opinião. 


·         Detesto que me tentem dar ordens 
A minha mãe já não me dá ordens, nem sequer tenta mandar em mim. E querem vir "os de fora". (facepalm) 

·         Detesto que sejam cínicos/falsos/mentirosos
Sou aquela pessoa que "diz nada, só observa" então consigo apanhar muito cinismo, falsidade e falsos moralismos.  


·         Detesto trânsito


Quem mais como eu? 



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Ângie 


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Escolhi o dia de hoje para escrever este artigo por um motivo muito especial para mim.
Hoje os meus pais faziam 26 anos de casados e desde que me lembro que as nossas férias eram passadas em Nazaré!

A vida dá voltas e essas férias deixaram de ser possíveis e por agora ficam apenas as saudades. Posso lá voltar (coisa que já aconteceu) mas nada é igual!

Sempre que ia de férias com os meus pais, nunca reservamos casa. Íamos à nossa própria sorte e chegando lá iamos ter com as “Chambristas da Nazaré” - senhoras que encontram na rua com plaquinhas para alugar quartos/casas - e procuravamos assim a melhor casa e claro o melhor preço. 

Nazaré tem um encanto próprio, umas cores alegres e um ambiente muito familiar. É possível ter umas férias em sossego sem grandes confusões. 

É uma pequena cidade, onde podem encontrar de tudo e onde as tradições da pesca são ainda muito visíveis, tal como as senhoras das sete-saias.  

Existem sempre espetáculos no pequeno largo onde encontram também comerciantes de peças artesanais, os típicos “marroquinos”, senhoras a fazer tererés e tatuagens temporárias e várias lojas abertas.
As ruas são estreitas e semelhantes entre elas e é tudo relativamente perto o que é muito bom pois o carro pode ficar parado. 

Tem imensas opções para almoçar e jantar, assim como é possível ir ao mercado municipal onde tem sempre frutas, peixes e carnes frescas e cozinhar em casa.

A areia é grossa e o mar agitado. De noite faz sempre frio mas nada que um casaco não resolva.


Através do ascensor é possível subir até ao Sítio da Nazaré e visitar o Miradouro que tem uma paisagem lindíssima, o Santuário da Nossa Senhora da Nazaré e a Ermida da Memória. 



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Ângie 
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E chegou Agosto. Acompanhado de um calor abrasador que se fez sentir por todo o território (para mim é mesmo complicado aguentar o calor)

Esta é a altura do ano em que grande parte das pessoas está de férias e procura um sítio para passar uns dias ou apenas para uma pequena visita.
Hoje deixo aqui algumas sugestões para quem está à procura de locais para as férias de última hora.

Aproveitem o calor, o sol, o mar, os dias longos e sejam felizes!


Cabo de São Vicente, Sagres


Arrifana (Costa Vicentina)


 Odeceixe


Vila Nova de Milfontes


 Ilha das Berlengas, Peniche

 Mosteiro da Batalha 

Costa Nova, Aveiro


Guimarães 

Baixa do Porto 

Óbidos (podem ler o Roteiro sobre a Vila de Óbidos aqui) 

O que acham destes destinos? Quais já visitaram? :) 

Podem também ler - Destinos para Férias LowCost em Portugal 

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Sempre gostei de bases “finas” e leves, que deixassem um aspeto natural mas também fossem hidratantes. 
Já vos falei da minha queridinha da Yves Rocher que até agora foi a única base que preencheu todos os requisitos de uma maneira formidável. (Quem quiser pode ler aqui) 

Entretanto, a Yves Rocher lançou a Fond de Teint Pure Light de efeito nude - uma combinação entre leveza, uma tez nude e hidratação. Como estava a precisar de uma base nova decidi arriscar.

Tal como estamos habituados (pela marca), o princípio ativo deste produto é vegetal, não contém álcool e está isento de parabenos e silicone sendo assim adequado para peles sensíveis. Formulada com água celular de chorão-das-praias que é rica em propriedades hidratantes, mantem a pele hidratada até 6h! 




Embalagem
Uma embalagem em vidro, aplicador em conta-gotas para que possa ser mais fácil dosear a quantidade certa. 

Textura 
Tem uma textura bastante líquida e fresca tornando a aplicação fácil e não é necessário "construir". 
É leve e mal se coloca no rosto não sentimos a colar, cobre bem pequenas imperfeições (manchas na pele, vermelhidão, pequenas marcas, ...) 

Acabamento 
Tem um cheiro bastante agradável, o efeito nude está mesmo lá, não dá um brilho estranho à pele, e hidrata! 

Tons 
Tem 6 tons disponíveis. Eu utilizo o Beige 400.

Para quem procura bases com efeitos mais naturais, uma cobertura fina e tom uniforme e fresco - assim como ESTA! 



Quem já experimentou esta base? O que acharam dela? Conhecem mais alguma que seja deste género? 


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Ângie
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Ângela Barbosa, 25.

Porto, Portugal
Comunicação e Marketing
Contacto: voltaemeiablog@gmail.com

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