facebook instagram
Com tecnologia do Blogger.

Volta e Meia

  • Home
  • Beauty
  • Marketing/Comunicação
  • Angie
  • #Ângiefit
  • Atualidade
  • Sobre Mim
  • Parcerias



Tinha este texto iniciado há uns largos meses. Queria mostrar o quanto eu gosto de correr, principalmente em trail. Mas foi mais um que ficou aqui nos rascunhos. 
Hoje, decidi terminar o texto porque "bateu a saudade"! 
O último trail que fiz foi em Janeiro deste ano. Tinha programado alguns para marco mas o Covid-19 estragou os planos de quem gosta deste tipo de modalidade. 
Na verdade, o Covid-19 estragou planos a quase todos à face da Terra. 

Como é que isto dos trails começou? 
Desde sempre gostei de fazer exercício físico, e correr é umas das minhas grandes paixões. Em 2017, quando voltei às minhas corridas ao final da tarde começaram a surgir os convites para participar em trails. Sempre me disseram que era difícil mas que iria adorar. 
Fui muito relutante ao inicio, pois sabia que ainda não estava numa condição física ideal para esse tipo de prova. 
No entanto, fiz a minha primeira inscrição mesmo sem me sentir preparada para tal. 
Fui sozinha naquela primeira aventura e, quando cheguei ao fim, percebi que não seria a última! 

As provas de trail são de esforço, resistência, e onde a superação é levada ao limite. Faz-me perceber que tenho mais força e determinação do que imagino!
Durante 1 trail tenho passo por 3 fases:
1) Nervosismo - antes de começar a prova. Fico super nervosa, e a pensar qual será o grau de dificuldade do percurso e se vou conseguir chegar à meta. 
2) "Porque é que me inscrevo nisto" - Sim, chega a um ponto que ponho em causa todas as decisões da minha vida e penso: porque é que eu pago para sofrer de tal forma?
3) Satisfação - Perceber que estou a chegar ao fim e que valeu a pena. O sentimento de satisfação pessoal é impagável, cortar a meta é uma lufada de ar fresco que me faz sentir viva e perceber que afinal não era aquele o meu limite. 

Gosto de trails, mais do que corridas em estrada, pelas paisagens, pela dificuldade, pelo companheirismo! (Existe companheirismo e um espírito de entre-ajuda enorme em provas de trail)
Gosto de acordar cedo, desafiar-me e passar o resto do dia com dores nas pernas (ok, esta parte já não gosto tanto). 
Gosto pela natureza, pelos percursos e lugares que acabo por descobrir. 
Gosto porque me faz lembrar a vida - feita de altos e baixos e o objectivo é não desistir!
Gosto do abastecimento a meio da prova e de coleccionar as camisolas oficiais do evento - fico triste quando não oferecem tshirts.  

Quando é que vou poder voltar aos trails? 

Angie! 

Share
Tweet
Pin
Share
7 comentários

Hello! 
Eu sei ando um bocadinho afastada disto, mas prometo fazer um post e explicar tudinhooooo! Mas por agora quero continuar a fazer artigos sobre atividades físicas e o que tenho feito nesta luta para a perda de peso e lutar contra o sedentarismo :) 

Como disse no post anterior: Eu adoro correr. Esta prática tem imensos benefícios não só para o aspeto físico como também para a mente!

Fiquem com alguns dos benefícios da corrida: 

  • Reduz massa gorda consequentemente o peso;
  • Melhora os níveis de colesterol;
  • Aumenta a capacidade cardiorrespiratória;
  • Reduz riscos de enfarte;
  • Ativa a circulação sanguínea;
  • Melhora as funções dos rins e elimina toxinas que andam pelo corpo;
  • Previne osteoporose;
  • Aumenta a autoestima e sensação de bem-estar;
  • Alivia o stress;
  • Melhora o metabolismo;


O tempo de corrida depende da capacidade de cada um - o importante é não exagerar! 
No final da corrida é mesmo muito importante fazer alongamentos para evitar lesões e beber água para hidratar o corpo :) 


Quem é que já começou a operação bikini? 


Eu comecei em Setembro do ano passado, mas isto estava tão mal que é operação bikini 2020 (hahaha)


Já seguem a página do facebook  e do instagram? 



Ângie



Share
Tweet
Pin
Share
16 comentários


E chegou a Primavera e o Verão não tarda também. É aquela altura do ano em que todos começam a perceber que é necessário perder os excessos do inverno e os ginásios ficam cheios e as ruas movimentadas. 
É altura de meter as pernas a mexer e dar umas caminhadas ou até umas corridinhas :) Quem desse lado gosta de correr? EU ADORO! Mas correr tem muito que se lhe diga e exige muitos cuidados. Para quem quer começar a correr deixo aqui uma lista com 7 Dicas para Começar a Correr :) 

·        Comecem por caminhar - É normal ter aquela vontade louca de correr. Mas o melhor é ir com calma e ir aumento gradualmente. Podem começar por intercalar corrida com caminhada 2 mins de corrida 2 de caminhada e vão aumentando. 

·        Distâncias Curtas - Não é preciso fazer logo imensos kms, podem começar por distâncias mais curtas e ir habituando o corpo. 

·        Ter cuidado com os exageros - Não estar preparado e exagerar, tanto no número de treinos como na velocidade/tempo pode levar a lesões. Devem também deixar o corpo repousar, correr todos os dias não é benéfico para quem iniciou agora. 

·        Ouçam o vosso corpo - Ter dores musculares é normal, mas se existem dores que são mais agudas e persistentes devem consultar um médico. 
Durante a corrida devem também ouvir o vosso corpo - se chegarem a um ponto de exaustão devem parar e respirar. Caminhem um pouco e quando recuperarem podem voltar a correr. 

·        Equipamento Certo - Nisto falo mais nas sapatilhas certas. Procurem lojas especializadas para vos ajudar a escolher o melhor calçado para cada passada. Correr sem o calçado adequado pode dar em graves lesões. 
Escolham também roupa confortável e que permita a transpiração e a e       vaporação do suor. 
Eu preciso sempre do meu telemóvel - para ouvir música, e utilizar a app que conta as calorias perdidas, kms percorridos e o tempo. 

·        Treinem em Grupo - Eu prefiro correr sozinha, gosto do meu ritmo e do meu tempo. Mas se tiver companhia acabo por me "desafiar" e ter uma motivação extra. 

·        Treinem a mente e sejam pacientes - Ao inicio a evolução pode parecer rápida mas depois torna-se difícil aumentar. É preciso "força de mente" para não desistir. Escolham a altura do dia ideal para a vossa corrida, adicionem a melhor playlist e escolham um trajeto que vos inspire. 


Já seguem a página do facebook  e do instagram? 




Ângie

Share
Tweet
Pin
Share
11 comentários
Older Posts

Ângela Barbosa, 25.

Porto, Portugal
Comunicação e Marketing
Contacto: voltaemeiablog@gmail.com

Follow Us

  • facebook
  • Instagram

Seguidores

Número total de visualizações de página

Parceria

Parceria

BLOGGERS SQUAD

BLOGGERS SQUAD

Pinterest

Banggood
Fashion Women's September

Like us on Facebook

Created with by BeautyTemplates| Distributed By Gooyaabi Templates