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10 Benefícios da Corrida
Hello!
Eu sei ando um bocadinho afastada disto, mas prometo fazer um post e explicar tudinhooooo! Mas por agora quero continuar a fazer artigos sobre atividades físicas e o que tenho feito nesta luta para a perda de peso e lutar contra o sedentarismo :)
Como disse no post anterior: Eu
adoro correr. Esta prática tem imensos benefícios não só para o aspeto físico
como também para a mente!
Fiquem com alguns dos benefícios da corrida:
- Reduz massa gorda consequentemente o peso;
- Melhora os níveis de colesterol;
- Aumenta a capacidade cardiorrespiratória;
- Reduz riscos de enfarte;
- Ativa a circulação sanguínea;
- Melhora as funções dos rins e elimina toxinas que andam pelo corpo;
- Previne osteoporose;
- Aumenta a autoestima e sensação de bem-estar;
- Alivia o stress;
- Melhora o metabolismo;
O tempo de corrida depende da
capacidade de cada um - o importante é não exagerar!
No final da corrida é mesmo
muito importante fazer alongamentos para evitar lesões e beber água para
hidratar o corpo :)
Quem é que já começou a
operação bikini?
Eu comecei em Setembro do ano passado, mas isto estava tão mal que é operação bikini 2020 (hahaha)
Já seguem a página do facebook e do instagram?
Ângie
16 comentários
Ahahahaha! Por acaso gosto muito de correr! Mas não é operação bikini, é mesmo porque má faz falta mexer me.. passo o dia todo sentada....
ResponderEliminarAdmito que também gosto bastante de correr, só tenho de ter a motivação certa! Sem dúvida que estes benefícios deram-me essa motivação... Continua nessa luta contra o sedentarismo!
ResponderEliminarBeijinhos,
www.the-mjournal.com
eu comecei agora a ser acompanhada pela nutricionista e voltei ao ginásio. não sei correr e não aguento mas tenho nos meus objetivos incrementar isso na minha vida, pelo menos na altura do verão :) boa sorte com a tua luta, estamos juntas! beijinho
ResponderEliminarhttps://iispinklove.blogspot.pt
Por acaso é uma coisa que não gosto muito de fazer, mas adorei conhecer um pouco mais
ResponderEliminarBeijinhos
Novo post (Review Kit de Batom) // CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
Tem post novos todos os dias
Confesso que já corri muito no secundário, mas desde que fui para a universidade que me tornei mais sedentária... ainda que tenha cuidado com a alimentação, isso não chega, já começo a sentir-me "presa" nos músculos, tenho mesmo de voltar às corridas que tanto adorava!
ResponderEliminarhttp://cidadadomundodesconhecido.blogspot.pt/
Gostava de gostar de correr :/
ResponderEliminarEu e minha mãe corríamos mais de 2km, todos os dias. Mas acabamos desanimando, e paramos, estava vendo tenta diferença em relação ao meu corpo e a minha saúde! Vou tentar voltar, é importante.
ResponderEliminarBeijos 😘
http://meninaneemteconto.blogspot.com/
Sei que correr faz super bem à saúde, mas não gosto nada de o fazer! :P
ResponderEliminaramarcadamarta.blogspot.pt
Nao é o meu forte, mas tenho que começar a inserir a corrida nos meus treinos :P
ResponderEliminarhttp://omundodajesse.blogspot.pt/
Por acaso não gosto nada de correr, prefiro 1000 vezes ir pros pesos e afins. ahah
ResponderEliminarbeijinho
The Midnight Effect / Instagram
Obrigadas pelo teu comentário no meu blog. <3
ResponderEliminarEu até gosto de correr, mas não tenho muita resistência. Ando a treinar para isso, eheh. Beijinhos!
www.asofiaferreira.com
Quando estava a trabalhar tinha mesmo de ir dar uma corridinha - ou pelo menos tentar -, no final do dia para aliviar o stress.
ResponderEliminarBeijinho, Something Contemporary
NOVO POST › REVIEW | Base de alta cobertura, Dermablend 3D
Ainda não comecei mas também não será este ano. Dou-te os parabéns pela a iniciativa ahah
ResponderEliminarGostei bastante do post querida <3
Beijinhos,
DEZASSETE
Pois eu preguiçosa me confesso!!
ResponderEliminarxoxo
marisasclosetblog.com
Já tentei várias vezes, mas confesso que não gosto de correr.. =/
ResponderEliminarhttps://itsallaboutblogue.blogspot.com
Obrigado pela informação sobre estes óculos de sol, a verdade é que pessoalmente gosto muito de experimentar modelos diferentes
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