10 Benefícios da Corrida


Hello! 
Eu sei ando um bocadinho afastada disto, mas prometo fazer um post e explicar tudinhooooo! Mas por agora quero continuar a fazer artigos sobre atividades físicas e o que tenho feito nesta luta para a perda de peso e lutar contra o sedentarismo :) 

Como disse no post anterior: Eu adoro correr. Esta prática tem imensos benefícios não só para o aspeto físico como também para a mente!

Fiquem com alguns dos benefícios da corrida: 

  • Reduz massa gorda consequentemente o peso;
  • Melhora os níveis de colesterol;
  • Aumenta a capacidade cardiorrespiratória;
  • Reduz riscos de enfarte;
  • Ativa a circulação sanguínea;
  • Melhora as funções dos rins e elimina toxinas que andam pelo corpo;
  • Previne osteoporose;
  • Aumenta a autoestima e sensação de bem-estar;
  • Alivia o stress;
  • Melhora o metabolismo;


O tempo de corrida depende da capacidade de cada um - o importante é não exagerar! 
No final da corrida é mesmo muito importante fazer alongamentos para evitar lesões e beber água para hidratar o corpo :) 


Quem é que já começou a operação bikini? 


Eu comecei em Setembro do ano passado, mas isto estava tão mal que é operação bikini 2020 (hahaha)


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Ângie



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15 comentários

  1. Ahahahaha! Por acaso gosto muito de correr! Mas não é operação bikini, é mesmo porque má faz falta mexer me.. passo o dia todo sentada....

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  2. Admito que também gosto bastante de correr, só tenho de ter a motivação certa! Sem dúvida que estes benefícios deram-me essa motivação... Continua nessa luta contra o sedentarismo!

    Beijinhos,
    www.the-mjournal.com

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  3. eu comecei agora a ser acompanhada pela nutricionista e voltei ao ginásio. não sei correr e não aguento mas tenho nos meus objetivos incrementar isso na minha vida, pelo menos na altura do verão :) boa sorte com a tua luta, estamos juntas! beijinho

    https://iispinklove.blogspot.pt

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  4. Por acaso é uma coisa que não gosto muito de fazer, mas adorei conhecer um pouco mais
    Beijinhos
    Novo post (Review Kit de Batom) // CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  5. Confesso que já corri muito no secundário, mas desde que fui para a universidade que me tornei mais sedentária... ainda que tenha cuidado com a alimentação, isso não chega, já começo a sentir-me "presa" nos músculos, tenho mesmo de voltar às corridas que tanto adorava!

    http://cidadadomundodesconhecido.blogspot.pt/

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  6. Eu e minha mãe corríamos mais de 2km, todos os dias. Mas acabamos desanimando, e paramos, estava vendo tenta diferença em relação ao meu corpo e a minha saúde! Vou tentar voltar, é importante.

    Beijos 😘
    http://meninaneemteconto.blogspot.com/

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  7. Sei que correr faz super bem à saúde, mas não gosto nada de o fazer! :P

    amarcadamarta.blogspot.pt

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  8. Nao é o meu forte, mas tenho que começar a inserir a corrida nos meus treinos :P
    http://omundodajesse.blogspot.pt/

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  9. Por acaso não gosto nada de correr, prefiro 1000 vezes ir pros pesos e afins. ahah
    beijinho
    The Midnight Effect / Instagram

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  10. Obrigadas pelo teu comentário no meu blog. <3
    Eu até gosto de correr, mas não tenho muita resistência. Ando a treinar para isso, eheh. Beijinhos!

    www.asofiaferreira.com

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  11. Quando estava a trabalhar tinha mesmo de ir dar uma corridinha - ou pelo menos tentar -, no final do dia para aliviar o stress.

    Beijinho, Something Contemporary
    NOVO POST › REVIEW | Base de alta cobertura, Dermablend 3D

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  12. Ainda não comecei mas também não será este ano. Dou-te os parabéns pela a iniciativa ahah
    Gostei bastante do post querida <3

    Beijinhos,
    DEZASSETE

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  13. Pois eu preguiçosa me confesso!!
    xoxo

    marisasclosetblog.com

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  14. Já tentei várias vezes, mas confesso que não gosto de correr.. =/
    https://itsallaboutblogue.blogspot.com

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