Volta e Meia

E chegou a Primavera e o Verão não tarda também. É aquela altura do ano em que todos começam a perceber que é necessário perder os excessos do inverno e os ginásios ficam cheios e as ruas movimentadas.

É altura de meter as pernas a mexer e dar umas caminhadas ou até umas corridinhas :) Quem desse lado gosta de correr? EU ADORO! Mas correr tem muito que se lhe diga e exige muitos cuidados. Para quem quer começar a correr deixo aqui uma lista com 7 Dicas para Começar a Correr :)

· Comecem por caminhar - É normal ter aquela vontade louca de correr. Mas o melhor é ir com calma e ir aumento gradualmente. Podem começar por intercalar corrida com caminhada 2 mins de corrida 2 de caminhada e vão aumentando.

· Distâncias Curtas - Não é preciso fazer logo imensos kms, podem começar por distâncias mais curtas e ir habituando o corpo.

· Ter cuidado com os exageros - Não estar preparado e exagerar, tanto no número de treinos como na velocidade/tempo pode levar a lesões. Devem também deixar o corpo repousar, correr todos os dias não é benéfico para quem iniciou agora.

· Ouçam o vosso corpo - Ter dores musculares é normal, mas se existem dores que são mais agudas e persistentes devem consultar um médico.

Durante a corrida devem também ouvir o vosso corpo - se chegarem a um ponto de exaustão devem parar e respirar. Caminhem um pouco e quando recuperarem podem voltar a correr.

· Equipamento Certo - Nisto falo mais nas sapatilhas certas. Procurem lojas especializadas para vos ajudar a escolher o melhor calçado para cada passada. Correr sem o calçado adequado pode dar em graves lesões.

Escolham também roupa confortável e que permita a transpiração e a e vaporação do suor.

Eu preciso sempre do meu telemóvel - para ouvir música, e utilizar a app que conta as calorias perdidas, kms percorridos e o tempo.

· Treinem em Grupo - Eu prefiro correr sozinha, gosto do meu ritmo e do meu tempo. Mas se tiver companhia acabo por me "desafiar" e ter uma motivação extra.

· Treinem a mente e sejam pacientes - Ao inicio a evolução pode parecer rápida mas depois torna-se difícil aumentar. É preciso "força de mente" para não desistir. Escolham a altura do dia ideal para a vossa corrida, adicionem a melhor playlist e escolham um trajeto que vos inspire.

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Ângie

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Hello Hello :)

Quem viu o meu Instastorie sobre a Base da Kiko sabe que este artigo é para explicar porque é que não gosto da Base.

Já comprei esta base há uns bons meses atrás e desde então que ando numa batalha sistemática para conseguir utilizar até ao fim porque se há coisa que me irrita é gastar dinheiro em vão.

Dirigi-me a loja da Kiko e expliquei que procurava uma base com cobertura média-baixa (porque não me sinto bem com bases de maior cobertura) para pele seca. Expliquei também que queria uma base que fosse fácil de trabalhar pois não tenho muito jeito para isso e sou daquelas pessoas que faz tudo a correr.

Foi então que me apresentaram a Unlimited Foundation da Kiko Milano. Pelo que a menina disse, era uma base muito boa para peles secas e era super fácil de aplicar. Experimentei na loja e realmente gostei do resultado.

Comprei a base pela qual paguei 14,95€.

Cerca de uma hora depois, senti a minha pele a repuxar e até pensei que fosse do facto de não ter colocado creme hidratante antes de colocar a base. Mais tarde, ao entrar na casa de banho olhei para o espelho e qual o meu espanto quando percebo que parecia que me tinham esfregado Doritos na cara e que estava a descamar!

Retirei tudo, uma boa dose de hidratante e deixei passar!

Fui ao site ver e a descrição é:

"Base fluida de longa duração que garante uma maquilhagem perfeita durante o dia todo*. Os ingredientes ativos contidos na fórmula possuem múltiplas propriedades: o extrato de lavanda marinha é conhecido pelo efeito lifting imediato, uma combinação de óleos exóticos hidrata e nutre a pele sem a deixar engordurada.

A textura, macia e confortável, oferece uma aplicação deslizante e com um toque aveludado. A cobertura é médio-alta e facilmente modulável. Além disso, a presença dos filtros solares ajuda a proteger a pele dos sinais do fotoenvelhecimento."

Quando li a descrição percebi logo que tinha sido enganada “cobertura médio-alta”? Eu não pedi isso! Também percebi que não hidrata nem nutre a minha pele, bem pelo contrário!

O problema está na minha pele que não gosta da base. Sempre que a coloco, fico com aquele aspeto horrível de pele seca cheia de base mesmo utilizando um bom creme hidratante e primer antes de a aplicar.

Ao fim de uma hora (mais ou menos) a base oxida e vira laranja, não consigo moldar pois é mais “pastosa” e é difícil conseguir um tom uniforme. Não é uma base luminosa nem aveludada, o que dá ainda mais aspeto de “seco”.

Foi uma desilusão, ou eu não sei trabalhar com a base ou então não é mesmo para mim!

Quem utiliza e o que acham dela?

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Ângie

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Ehhh, pah! Se existe uma coisa que me provoca comichão e um nervoso miudinho ao ponto de me deixar com um tique nervoso são os “Relações Públicas”!

Esses Relações Púbicas que vendem bilhetes e fazem promoção a uma festa da discoteca X!

Oh meu santinho da sanidade mental! Pessoas que o fazem: ISSO NÃO É RELAÇÕES PÚBLICAS ISSO É SER PROMOTOR!

Sei que este artigo pode gerar alguns conflitos mas é a minha opinião!

Existem cursos superiores de Relações Públicas, existem pessoas com habilitações para o ser. E sim, é preciso ter um curso! Quase ninguém sabe o que é Ser Relações Públicas porque existe o gírio de que isso é vender bilhetes para discotecas ~~(que comichão que isto me dá)~~

Sempre que alguém me diz ou leio em alguma rede social “sou Relações Públicas da Discoteca/Bar…” apetece-me bater em alguém e faço sempre aquela cara de nojenta!

Lembro-me da minha primeira aula "Teoria das Relações Públicas" em que a professora perguntou se alguém tinha exercido algo dentro da área e uma colega achou por bem dizer "eu era RP de uma discoteca". Ora bem, foi giro de se ver porque a professora teve a mesma reação que eu tenho quando alguém diz o mesmo.

Vamos por pontos. Sabem a diferença entre Relações Públicas e Promotor?

Primeiro: É Profissional de Relações Públicas! Este profissional promove através de estratégias com objetivos definidos para divulgar a empresa através de meios internos ou externos. Os Relações Públicas atuam como assessores de imprensa e fazem pesquisas de opinião e trabalham para gerir crises. Cuidam da imagem e da relação da empresa/instituição junto do público.

Em publicidade procura-se vender um produto, em RP procura-se vender e divulgar as ideias, ações e funções.

Um Promotor promove um produto, festa ou outra coisa qualquer e ganha um extra com isso sem se preocupar com estratégias ou coisas assim.

Os promotores tem um trabalho específico e são importantes para o sucesso da festa. Não se pode é chamar de RP's a promotores porque está errado.

Segundo Harlow (1976) “As Relações Públicas são uma função de gestão diferenciada, que ajuda a estabelecer e manter linhas mútuas de comunicação, entendimento, aceitação e cooperação entre a organização e seus públicos; envolve a gestão de problemas ou questões; ajuda a administração a manter-se informada e sensível à opinião pública; define e sublinha a responsabilidade da administração em atender o interesse público; ajuda a gestão a manter-se informada e a promover efectivamente a mudança; serve como um sistema de alerta precoce para ajudar a antecipar as tendências; e usa pesquisas e técnicas de comunicação éticas como suas principais ferramentas.”

Por isso, vocês que vendem Pulseiras para as Discotecas fixes vocês são PROMOTORES!

Podem até olhar-me de lado, falaram, aniquilarem-me que a minha opinião será sempre a mesma. Estudei 3 anos num curso superior de Marketing, Publicidade e Relações Públicas e não gosto da ideia de chamarem RP’s aos Ticket Person!

Era só isto, Obrigada!

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