Hello!
Eu sei ando um bocadinho afastada disto, mas prometo fazer um post e explicar tudinhooooo! Mas por agora quero continuar a fazer artigos sobre atividades físicas e o que tenho feito nesta luta para a perda de peso e lutar contra o sedentarismo :)
Como disse no post anterior: Eu
adoro correr. Esta prática tem imensos benefícios não só para o aspeto físico
como também para a mente!
Fiquem com alguns dos benefícios da corrida:
- Reduz massa gorda consequentemente o peso;
- Melhora os níveis de colesterol;
- Aumenta a capacidade cardiorrespiratória;
- Reduz riscos de enfarte;
- Ativa a circulação sanguínea;
- Melhora as funções dos rins e elimina toxinas que andam pelo corpo;
- Previne osteoporose;
- Aumenta a autoestima e sensação de bem-estar;
- Alivia o stress;
- Melhora o metabolismo;
O tempo de corrida depende da
capacidade de cada um - o importante é não exagerar!
No final da corrida é mesmo
muito importante fazer alongamentos para evitar lesões e beber água para
hidratar o corpo :)
Quem é que já começou a
operação bikini?
Eu comecei em Setembro do ano passado, mas isto estava tão mal que é operação bikini 2020 (hahaha)
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Ângie
